Jl. Prof. DR. Soepomo SH No.46 5, RT.5/RW.1
Menteng Dalam, Kec. Tebet, Kota Jakarta Selatan
Dki Jakarta - Indonesia
Cara Mudah Menjaga Kesehatan Mental Ketika Menghadapi Jalan Macet Setiap Hari
Kemacetan lalu lintas merupakan bagian tidak terhindarkan dari kehidupan di kota besar dan menjadi sumber utama stres bagi banyak orang. Terjebak dalam antrean panjang kendaraan selama berjam-jam, akan menghabiskan waktu, merusak suasana hati, memicu kecemasan, dan meningkatkan kadar stres.
Dikutip dari Kompas.com, Anda harus memiliki strategi efektif menjaga kesehatan mental menghadapi situasi macet setiap hari, bahkan di hari libur sekalipun. Cara menghadapi stres karena macet adalah dengan mempersiapkan diri secara fisik dan mental sebelum memulai perjalanan.
Pada dasarnya, stres dapat lebih dikelola ketika tubuh Anda sehat, sehingga olahraga secara teratur sangat dianjurkan. Fisik sehat memberikan fondasi kokoh untuk mengatasi tekanan emosional yang mungkin timbul di tengah kemacetan.
Olahraga bermanfaat untuk menjaga kebugaran tubuh, juga meningkatkan suasana hati dan mengurangi tingkat stres. Selain itu, Anda juga menjadi tidak mudah lelah mengingat posisi duduk mengemudi saat macet dapat membuat tubuh tidak nyaman.
Anda sebaiknya pula menyiapkan aktivitas rekreatif selama perjalanan. Misalnya playlist musik favorit, podcast, dan siaran radio favorit. Jika membutuhkan ketenangan, playlist musik yang santai juga bisa disiapkan.
Mengatur waktu perjalanan dapat ikut membantu mengurangi tekanan emosi di jalan. Memang sulit apalagi kalau mobilitas Anda tinggi sementara jalan macet bisa terjadi dimanapun. Paling tidak, Anda dapat jalan lebih awal untuk memberikan tambahan waktu kalau sampai kena macet panjang.
Memastikan waktu tidur yang cukup sama pentingnya untuk menjaga kesehatan mental. Pastikan tidur minimal 6 jam di malam hari supaya tubuh kembali bugar. Sempatkan pula untuk power nap di jam istirahat antara 15-30 menit untuk mengurangi kelelahan.
Jangan lupa pula menjaga kondisi mobil dengan servis berkala di bengkel resmi Toyota. Terlihat sepele, tapi kalau mesin mobil mogok tentu akan menguras emosi Anda.
Atau jika AC mobil tidak dingin di siang hari yang panas.
Hindari membuang w
aktu untuk meluapkan emosi saat menemui masalah di jalan. Bersikaplah tenang meskipun ada pengguna jalan lain yang berbuat seenaknya. Jaga jarak aman dan pastikan tidak sampai memicu masalah seperti pertengkaran atau kecelakaan.
Melalui beberapa cara di atas, waktu yang dihabiskan di jalan dapat menjadi lebih produktif dan menyenangkan, serta membantu menjaga keseimbangan mental di tengah situasi yang penuh tekanan.
Ragu Dengan Membersihkan Mesin Mobil?
Terkadang kita takut untuk membersihkan atau mencuci mesin mobil sendiri karena kita tidak tau apa yang akan terjadi jika kita mencoba untuk membasuh bagian apapun yang dibawah kap mobil Avanza favoritmu itu!. Disini kami akan mencoba memberikan beberapa panduan, bagaimana... selengkapnya
4 Tips Untuk Mobil Yang Sering Dijemur Matahari
Bayangkan, baru saja membeli Avanza baru. Pasti memperhatikan penampilan mobil , baik eksterior maupun interior seperti body,cat serta dashboard dan jok agar tidak rusak serta terlihat buruk setelah dijemur matahari. Gunakan Sarung Mobil. Sarung mobil memang dirancang untuk menjaga ekterior... selengkapnya
Mitos atau Fakta, Kabin Bersih Bikin AC Mobil Tetap Dingin dan Tidak Bau
Sebagian pemilik mobil belum paham bahwa ada hubungan antara menjaga kebersihan kabin dengan AC mobil yang dingin dan tidak bau. Kedua hal ini berkaitan erat lantaran kabin yang kotor dan tidak terawat akan mempengaruhi kinerja AC mobil. Banyak hal yang... selengkapnya
Belum ada komentar